Sistema de entrenamiento aeróbico sobre una bicicleta estática. Consiste en trabajar fuerza, resistencia y velocidad todo al ritmo de la música, guiado por un monitor que le acompaña en toda la sesión. Es un ejercicio muy completo e intenso ideal para tonificar los músculos inferiores (piernas), eliminar grasa y mejorar la circulación. Se pude practicar a cualquier edad, sexo y nivel de acondicionamiento físico, salvo personas que tengan problemas cardiacos, en cuyo caso, necesitaran una evaluación medica antes de iniciar la sesión.

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